14 janeiro 2013

O Chocolate Nosso De Cada Dia



O chocolate é um alimento rico em vitaminas A, B, C, D e E, sais minerais e substâncias como os flavonoides que estão presentes no cacau e que ajudam a combater a oxidação da circulação sanguínea, melhorando assim a saúde das artérias e do coração. Os flavonoides apresentam capacidade antioxidante, mas o consumo exagerado pode ocasionar desconfortos gastrointestinais e diarreias.
Comer chocolate em excesso causa um tipo de dependência, e isso é o que preocupa, pois o individuo que tem a necessidade de consumo pode ter sintomas depressivos quando fica muito tempo sem, dai quando vai comer acaba exagerando e engordando. Isto geralmente ocorre com indivíduos ansiosos ou angustiados que não conseguem controlar a boca.

As vantagens do seu consumo sem exagero

Estimula o cérebro, aumentando o raciocínio e permitindo melhor concentração.
Diminui a tpm e ajuda a recuperar depressões.
Influencia no humor dando felicidade e prazer.
Tem propriedades antioxidante.
Estimula o sistema nervoso central.
Previne o envelhecimento.
Diminui o risco de doenças do coração.
Diminui o colesterol ruim e aumenta o bom.

As desvantagens do consumo maior que 50g por dia

O chocolate é considerado um alimento gordo, deixa a pele mais oleosa, causando acne.
Aumenta o nível de gordura no sangue.
Aumenta o colesterol.
Os chocolates dietéticos contêm o mesmo número de calorias e maior teor em gorduras saturadas, menos açúcar, por isso engorda da mesma forma.
Irrita o estômago e a mucosa do intestino.
Causa irritação na pele.
Causa enxaqueca.
Se consumido em excesso pode causar desconfortos gastrointestinais, por exemplo, diarreia.
Da sensação de estar empanturrado.
Contém substancias que podem causar cáries dentarias.
Se for consumido com grande frequência pode causar dependência (não está provado).
Tem muitas calorias e o exagero pode fazer engordar.

Mitos e verdades sobre o chocolate

Quanto você deve comer?O chocolate pode ser consumido todos os dias desde que moderado, recomenda-se consumir até 50g diariamente.
Chocolate engorda?Como todos os alimentos, o chocolate em si não engorda. Tudo depende de como é consumido, lembre-se tudo em excesso faz mal independentemente do que seja.
Quando você deve comer de chocolate?
Geralmente o chocolate é consumido após lanches, nos intervalos das refeições, ou a qualquer hora do dia, isso é o que menos importa o importante mesmo não exagerar.
Será que o chocolate provoca prisão de ventre e enxaqueca?
Pode haver certas doenças em pessoas com problemas digestivos ou vesícula biliar. Novamente, tudo depende da quantidade absorvida. Como para o aparecimento de manchas, às vezes se manifestam, mas não sabe os mecanismos desta reação.
Será que o chocolate é um antidepressivo?
Certamente as pessoas com tendências depressivas ansiosas, tendem a comer muito açúcar, e, portanto, chocolate. Na verdade, o chocolate contém magnésio em abundância e compensa a falta desta última, causado por uma dieta muito restritiva, por causa do medo de ganhar peso. Magnésio tem um papel importante no sistema nervoso.

2 comentários:

  1. O Jessica bem que vc poderia me dar uma caixa de bombons ein *¬.¬*

    Xiby's

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  2. Haha, estou esperando receber a sua tambem kkkk

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